婦女保健篇

在中醫看來，男女之別首先在於婦女較男子多了一個「奇恒之腑」女子胞(即子宮)，因此婦女在生理上具有獨特的月經、懷孕、生產、哺乳等現象，在病理上則有月經病、帶下病、妊娠病、產後病以及婦科雜病等疾患。

從體質特點來說，一是婦女為陰柔之體，陰盛陽衰，五臟六腑的功能較男子偏弱；二是婦女以血為本，有餘於氣而不足於血。這是由於血既是月經的主要成分，又是胎兒營養以及乳汁的重要來源，因此婦女常見血虛之証。

中醫對婦科病的治療，著重於調理腎、肝、脾三臟之功能以及調理氣血。中醫素來以腎為先天之本，脾為後天之本，而在婦科還有「女子以肝為先天」之說。主要是婦女以血為本，而血的運行離不開肝的調節。另一方面，血與氣的關係密切，氣是血的嚮導，而血則是氣的載體，因此血行出現異常時既要治血也要治氣。婦科治療首重調經，大家耳熟能詳的四物湯(當歸、白芍、熟地、川芎)可以說是調經的基礎方，以此方加減化裁而成的婦科方藥不勝枚舉；成藥方面則首推烏雞白鳳丸。此外黨參、茯苓、黃芪等補氣健脾中藥以及杜仲、續斷、枸杞子等補肝腎中藥也常用於婦科，而淮山藥、蓮子等則可用於帶下病。

俗話說預防勝於治療，婦女只要做好經期的保健，就可以在相當大程度上預防婦科疾病。行經期間，機體抵抗力較差，每易致病。故月經期應防寒保暖，避免淋雨涉水或冷水洗浴、游泳等；不宜過食辛辣香燥食物，更忌生冷瓜果；避免過度疲勞，不宜參加重體力勞動和劇烈運動，並應保證充足的睡眠；同時還要保持心情舒暢等，以上措施可以有效預防月經失調、痛經、帶下病及婦科雜病。

既然婦女常見血虛之証，那麼保證充足的血以供身體使用就顯得十分必要。而血的化生全賴食物的轉化，因此食療對於婦女補血有莫大好處。簡單來說，婦經期及經後可多食小米粥、紅棗、南棗、雞蛋、雞(以烏雞為佳)、牛奶、豬肝、海參、海蝦、龍眼、黑芝麻、豆類、黑糯米等食物，因上述食物可以有效補養氣血。

至於更年期婦女，由於先天腎氣已衰，因此既要補腎又要健脾以固後天之本，常用中藥有山藥、女貞子、枸杞子、杜仲、淫羊藿、何首烏等，其中杜仲對於絕經後高血壓有預防作用。飲食上宜選擇易消化有營養的食物，少吃含動物脂肪高的食物。